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心靜的力量：國際移工英文32個轉化負面情緒，找回身心平衡的養心智慧

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★情緒過度對身心都不利，千萬別讓壞心情出賣了你的健康！

★身心平衡才是養生的關鍵

★本書教你遠離負面情緒，養出一顆平靜愉悅的心，讓你不生病、變年輕！

「七情」過度會導致氣滯血瘀，所謂「百病皆生於氣」、「萬病皆源於心」。

痛快的心情會激勵人進步，有益於健康；消極苦悶的心情會帶來負面影響，

誘發人體各種疾病，有時甚至會使原本的病情加重。

養身先養心，不為七情所傷，就能過不生病的生活！

◎壞情緒對身體危害大，也讓人提早衰老

據統計，高血壓、心臟病和癌症三種疾病，在容易激動、性情急躁、對人對己要求高及喜怒無常的人群中發病率較高。此外，人的大腦皮層若是長期受到惡性刺激，沒有歡樂和愉悅的良性刺激來轉換，就會精神麻木，抑鬱寡歡，內分泌失調，進而出現各種病症，甚至是衰老的徵兆。

◎注意控制情緒，培養豁達樂觀

古今養生家都十分重視對七情的調節，只有愛惜精神、戒除鬱怒、加強涵養、心情恬靜，才能保持身體健康，同時延年益壽。

◎保持愉快的心情，不隨便發脾氣

情緒容易不穩定的人，要學習自我情緒管理，對一些微不足道的小事，不要隨便發脾氣，總為小事生氣或煩惱，會干擾自己的神經系統，只有情緒樂觀開朗，保持心情的舒暢，才能使內臟功能健康地運轉。

◎適時放鬆、減壓，避免持續精神緊張

適當地調適壓力，將身心保持在最健康的狀態，自然有最佳的抵抗力，阻擋各種疾病的發生。

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  作者： 林慶昭
  
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• 出版社：好的文化
  
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• 出版日期：2015/06/22
• 語言：繁體中文

心靜的力量：32個轉化負面情緒，找回身心平衡的養心智慧

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